えむせとら:m-cetera

体に良い食べ物やお出かけしたことや、色々な思うことを発信します!

北海道胆振東部地震で地震恐怖症に。北海道応援頑、強く張ろう!

 

 

f:id:pretty-minnie:20181021120205j:plain

忘れもしない...。9月6日午前3時頃の北海道胆振地方中東部地震。

地震恐怖症になった私でしたが、症状が和らいできたので書けるようになりました。 

 

 

私が言ったことが本当になった、それこそが怖い!

震源地の厚真町では、北海道で初めての大地震、震度7を記録したのです。

私の住んでいる札幌では震度5強でした。

あまりそのような大きい地震の経験は何度かはありましたが、記憶の中ではこのように毎日のように余震があるのは少なかった気もします。

 

地震の前日?には台風もあり、かなり家も揺れ不安で眠れない状況でした。

 

睡眠不足だった私は、今日は早く寝る!と旦那に言って、「台風のあとは、明日は地震が来るかもよ!」と言って寝ました。かなりの寝不足だったので熟睡するつもりでした...。

 

なにか予感がしていたのかもしれませんね。

 

それが本当になったことが余計に怖かった…。

私が言ったことが本当になったと、余計なことまで考えてしまいました。

 

地震に敏感な私

もともと私は昔から震度1の地震でも、他の地方の地震でも感じるナマズのような超敏感です。震度1でも恐怖を感じ玄関のドアをすぐ開けに行くレベルです。

なぜ玄関を開けるのかと言いますと、地震で家が歪んでしまったら、ドアが開かなくなって逃げれなくなるかもしれないからです。

私は子供の頃から母に言われ続けていたので、そのような行動をすぐとります。 

 

頭の中が不安でいっぱい!

あの地震5強の恐怖が忘れられない...。

私の家は築50年ぐらい経っているので、古い家への不安もあり、あの家の軋む音と揺れでもう無理かなと本当に思いました。

すぐに停電になり、真っ暗な状態で地震も再び起こりました。

なおさら恐怖心が増しました。

 

家にいる時間を減らしたい!

家にいるだけで、また地震がくるような恐怖を感じ、家の中にいる時間が、とても苦痛でした。家にいるよりも仕事に行ったり買い物に出かけている方が、すごく気持ちが落ち着くような...。

人もたくさんいるので、みなさんの行動が見えれるし、普通に行動できる人達がたくさんいると、少しは安心できる。

旦那は家でも大丈夫というので家の中で生活をしていましたが、私は絶対無理でした。車の中でテレビを見ながら晩酌をし睡眠する生活でした。

車の中にいても何度も地震はありましたが、家を見ると揺れているのがわかりました。

その様子を見るたびに怖くなっていくのです。 

 

この心を治したいけれど...。

ちょうど私の仕事が連休だったことと、そして遠く離れた息子の引越し後の整頓などの不安もあり、あの地震後、息子のいる釧路に私だけ逃げ出していました。

本当に恐怖なのです。釧路にいても地震速報が気になっていました。

私は、すぐ気象庁の地震速報を何回もチェックしています。

札幌に帰ってきても、2週間ぐらいは車の中で生活をしていました。

余震が落ち着いてきて安心感もあったのですが、また地震の日々。

  

普通の生活がしたい!

普通の日常の生活をしている人もいるのに、私だけ普通の日常の生活ができていない状態でした。

ご飯を作っている途中に地震が起きたら嫌だし、お皿もパパパっと洗っていました。

お風呂に入るだなんて無理!シャワーで5分ぐらいで終わらせていました。

自分の家にいても落ち着けないのです。車の中にいるほうが、地震が起きた時の揺れ方が違うし、あの家の軋む音が聞こえないので私にとっての安全な場所なのです。

どうして、みんなは普通の生活ができるのだろうか、地震がいつ来るかわからないのに怖くないのだろうか、余震が来ても余震が終わった途端に普通に戻れるだなんてすごすぎる...と、私は心から思っていました。  

 

メンタルクリニックへ

私は本当の「地震恐怖症」だと思います。昔から地震、雷、台風には、とても恐怖がありました。頭の中が恐怖心でいっぱいになってしまうのです。

車の中の中で生活をしている自分が、これからどうすれば良いのかもわからなくなり、旦那が迎えに来て泣いてしまった時もありました。旦那にも、ウチの猫ちゃんにも迷惑をかけてしまっている…。

このままでは、病院に入院してしまうかもと本気で思ったことがあります。でも、私にとっては入院した方が安心できるのかもしれないとは思っていました。

あの最初の大地震から4日目ぐらいにメンタルクリニックに行きました。先生は、「まだ、あの大地震から4日ぐらいしか経っていないので、その状態が1ヶ月も続いていたら治療しましょう。できることならば薬は飲まないほうが良いですからね」「みんなも、あの時の地震は怖かったはずですよ。怖くない人なんていないと思いますよ」と言われました。

そうか、怖いのは私だけじゃないんだ、ただ怖さのレベルが違うだけなんだなぁと少しは気が楽にはなりましたが...。

 

私は地震当初、現在とは違うメンタルクリニックへ1回だけ行きました。

その時の先生の言葉は「まだ、あの大地震から4日ぐらいしか経っていないので、その状態が1ヶ月も続いていたら治療しましょう。できることならば薬は飲まないほうが良いですからね」「みんなも、あの時の地震は怖かったはずですよ。怖くない人なんていないと思いますよ」と言われました。

 

先生との相性で治りの早さも変わる

先生からのその言葉を聞いて私は...。

そうよね、誰も怖くなかったなんて思うわけがないし、怖さのレベルが違うだけなのよね、自分がもっと頑張れば乗り切れるのでは?と、その時はとても勇気づけられた言葉でした。

しかし違う人から見ると、《ちゃんと自分の心を聞いてくれてるの?それはちょっと冷たいかもね...。》と言うお言葉も聞きました。

え???と…。思った私でしたがだんだんとその意味も理解できてきました。

メンタルクリニックとは精神的の病を治す病院なのです。その人の症状の話などをしっかりと聞いてくれる優しい先生ではないと治りも遅い気がします。

本人と先生との相性ですね。

そのようなことを考え、メンタルクリニックの変更を検討しました。 

 

早く普通の日常生活がしたい!

普通に日常生活ができている人もいるのに、私は恐怖に怯えて普通の日常生活ができない。なんとなく日々が経つごとに損をしている気分になってきました。

 

なにしているの?私って感じで....。

 

ゆっくり、お風呂に入れる!?調理が出来る!?自分の部屋で寝れる!?

そのような人の話を聞いていると、とても損をしている気分です。

しかし私には無理でした。みんなは地震が怖くないのかな?と、頭の中は地震の事ばかり考えてしまうのです。いつ地震が来るのか...。という恐怖心で頭がいっぱい!!

以前のクリニックでも薬はあまり飲まないほうが良いと言われていましたが....。

早く、みんなのように普通の日常生活がしたいので、あの地震から1ヶ月後にクリニックを変えました。以前の病院の先生とは相性も合わない気もしたので...。

今の現状をなんとかして変えたい!その思いだけです!!

そのような行動力があるので、私は軽症なのかもしれませんね。

 

患者さんの話をちゃんと聞いてくれるのかがクリニック選びには重要なことです!

私は知人のおすすめのクリニックに行きました。

そのクリニックの先生は、地震恐怖症の私の話をちゃんと聞いてくれました。

とてもフランクで話しやすいし、そして先生からもちゃんと言うべきことは言ってくれます。メンタルクリニックは先生との相性が大事だと聞いていました。

知人からの言葉でクリニックを変え、精神的にも安心感ができるようになってきました。知人とは、いざという時に頼りになりますね~!私も頼りになるような人を目指します!!

そして先生とも相性が良かったので、症状が安定するまで通い続けたいと思っています。

みなさんもメンタルクリニック選びには、先生との相性が重要です!

クリニックを変えるかはあなたの判断ですが、迷っている場合は思い切りも必要ですよ!!その行動次第で、あなたの症状が早く軽減されるのかもしれません。

 

自分の部屋でパソコンが出来る幸せ!

先生からは最初は漢方から始めようかと言われました。しかし私は...!

『先生!私は、みんなと同じように早く普通の日常生活がしたいのです。不安や恐怖を抑える薬をお願いします!』と、願いを込めて先生に伝えました!

お薬のマジックなのでしょうか!段々と私の部屋でパソコンの時間が少しずつ長くなっていったのです!ブログの更新なども出来るようになってきました。

とても私には嬉しいことなのです~~!普通の日常生活が送れることが、こんなにも素敵に感じるだなんて~~!!とても素敵!

 

車での生活も卒業できました!

車での生活をしていた時は、やっとのことで家に戻れても、デスクトップパソコンのある私の部屋には行けれなかった私。

なぜかというと、もし地震が来たら逃げ先の玄関から遠い場所にあるからなのです。リビングでスマホ生活でした。ノートパソコンに変えようかな~!!

地震が来る前までは当たり前の日常生活でしたが、その人の不安な出来事で、いつもの日常がガラッと変わってしまうものなのですね...!!

 

やっと余震も少なくなりました

メンタルクリニックに通ってからは、北海道胆振東部地震の余震は少なくなりました。

しかし、静かさの前触れ!と思っている私は、やはり地震恐怖症なのだと思います。

先生は温和させることを言ってくれますが、私が頑固な性格なのでしょうか?

しばらくはメンタルクリニックにお世話になりたいと思っています。 

 

私のお守り、ゆれくるコール!スマホが必需品

普通の生活に戻れたものの、私の必需品はスマホです。

 

なぜかというと!!

 

スマホのアプリに、地震が来る数秒前に知らせてくれる、ゆれくるコールを入れましたからなのです!

www.rcsc.co.jp

f:id:pretty-minnie:20181105091333j:plain

引用元 ゆれくるコールプレミアムプラン|アールシーソリューション株式会社

 

このアプリは震度〇から通知が鳴るように自分で設定ができます。

地震恐怖症の私はプレミアムに入っているのですが、無料版よりも地震の発生の知らせが何秒か早いのです。私は自分の地域&GPSで、震度2から通知が来るように設定しているのですが、7秒前に震度2が来ますと教えてくれました。

私のいちばんの必需品なのです。

地震が怖いと思う人は、無料版からでも使ってみてくださいね! 

自分の気持ち次第ではメンタルクリニックよりも、もしかして効果があるのかも!?

 

最後に

北海道だけではなく、日本全体が毎日のように地震が起きていますね。

みなさんは地震恐怖症にはなっていませんか?大丈夫ですか?

自分で対処できない場合は、早めにクリニック等で相談したほうが良いと思います。

私はクリニックで薬を飲んでいますが、このほうが私は、みんなと同じ生活ができるのです。時間の損はしたくなかったのです。

みなさんの考え方も人それぞれですが、私はこうして普通になれている気分がします!